Kas Yapımında Esneme Egzersizlerinin Önemi

Esneme egzersizleri sıklıkla kas yapımı sürecinde göz ardı edilen bir faktördür; ancak, gerçekte kas gelişimi ve gücü üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Esneme egzersizleri, kasların esnekliğini artırarak, hareket aralığını genişletir…